كشفت دراسة علمية شملت أكثر من 10 آلاف بالغ أن التعرض للضوء أثناء النوم حتى لو كان خافتا، يرتبط بتغيرات دقيقة في بنية القلب ووظيفته.
واعتمدت الدراسة المنشورة في دورية (European Heart Journal) على بيانات المشاركين في بنك المملكة المتحدة الحيوي، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات أعلى من الضوء أثناء الليل كانوا أكثر عرضة لظهور علامات ما يعرف بـ”إعادة تشكيل القلب”، وهي تغيرات في بنيته ووظيفته قد تحدث استجابة للإجهاد المزمن أو إصابة القلب.
وكانت جدران القلب لدى المشاركين الذين تعرضوا للضوء ليلًا لفترات أطول أكثر سماكة بنحو 1.5% مقارنة بمن ناموا في شبه ظلام، بينما زادت كتلة البطين الأيسر بنحو 2.4%، وانخفضت كفاءة انقباض القلب بنحو 1.9%.
حتى الضوء الخافت
وجد الباحثون أن مؤشرات تغير القلب بدأت تظهر لدى الأشخاص الذين تعرضوا للضوء لنحو نصف ساعة أو أكثر أثناء الليل.
وارتبط التعرض لأعلى مستويات الضوء ليلا بزيادة مخاطر عدد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وشملت الزيادة 29% في خطر قصور القلب، و15% في خطر الرجفان الأذيني، و24% في خطر احتشاء عضلة القلب، و33% في خطر السكتة الدماغية، و26% في خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
النوم والضوء الليلي
أشار الباحثون إلى أن قِصر مدة النوم قد يكون أحد العوامل التي تفسر العلاقة بين الضوء الليلي وتغيرات القلب، حيث فسر هذا العامل ما بين 25% و50% من التغيرات التي رصدتها الدراسة.
ويرجح الباحثون أن الضوء أثناء الليل قد يؤثر في إفراز الميلاتونين، الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، ما قد يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة الضغط الواقع على القلب.
ويشير الباحثون إلى أن تقليل مصادر الضوء داخل غرفة النوم، مثل استخدام ستائر حاجبة للضوء أو قناع للعين، قد يكون إجراءً بسيطًا لتحسين ظروف النوم، فيما تحتاج الآليات التي تربط الضوء الليلي بصحة القلب إلى مزيد من الدراسات المباشرة.
تفاعل مع المقال
رأيك ومشاركتك يصنعان فرقًا.
مقالات ذات صلة
حوار الفكر والإنسان مع د. عبدالرحمن محمد موسى – رئيس أكاديمية ارتقاء للتنمية البشرية
مهما عرف الناس عنك، فإن هناك جانبًا من حقيقتك لا يعلمه إلا الله، وهناك معارك تخوضها مع نفسك لا يراها أحد، وهناك أخطاء تحاول…
2026-10-11 · 25 دقائق قراءة
الطلاق والخلع يتصدران أسئلة الفتوى.. أرقام تكشف حاجة الأسرة إلى الوقاية قبل الإصلاح
أظهرت قراءة الوقائع الواردة إلى دار الإفتاء أن لفظ الطلاق يرد في سياقات متباينة؛ منها الغضب والانفعال، والحلف والتهديد، والضغط على أحد الزوجين، وتعليق…
2026-10-06 · 6 دقائق قراءة
مشكلات تساقط الشعر
يُعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات التي تثير القلق لدى الرجال والنساء على حد سواء، خاصة عندما يتحول من ظاهرة طبيعية إلى حالة ملحوظة…
2026-09-21 · 3 دقائق قراءة
سلوك الأسرة المصرية داخل جدران المنازل.
فى الوقت الذي ينشغل فيه خبراء الاقتصاد بتحليل مؤشرات البورصة وأسعار الصرف، تبرز حقيقة تؤكد أن القرار الاقتصادى الأهم لا يتخذ فى أروقة البنوك…
2026-09-21 · 2 دقائق قراءةمقالات ذات صلة
مداخلات وتعليقات الزوار
يتضمن القسم مداخلات جاهزة للنقاش بأسماء افتراضية وتعليقات الزوار.
بعد قراءة «التعرض للضوء أثناء النوم»، ما السؤال الذي تود توجيهه إلى الكاتب؟
شاركنا رأيك أو سؤالًا تحب أن يجيب عنه الكاتب.
بعد قراءة «التعرض للضوء أثناء النوم»، ما السؤال الذي تود توجيهه إلى الكاتب؟
لفتت انتباهي عبارة «5% مقارنة بمن ناموا في شبه ظلام، بينما زادت كتلة البطين الأيسر بنحو 2». كيف يمكن فهمها في سياق المقال؟
أتمنى توضيح المقصود بقول الكاتب «4%، وانخفضت كفاءة انقباض القلب بنحو 1» بمثال بسيط.
عبارة «وجد الباحثون أن مؤشرات تغير القلب بدأت تظهر لدى الأشخاص الذين تعرضوا للضوء لنحو نصف ساعة أو أكثر…» تستحق التوقف عندها، خاصة عند قراءة ما قبلها وما بعدها.
هل يمكن التوسع في شرح «وارتبط التعرض لأعلى مستويات الضوء ليلا بزيادة مخاطر عدد من أمراض القلب والأوعية الدموية»؟ قد يساعد ذلك على فهم الفكرة بصورة أدق.
بخصوص «وشملت الزيادة 29% في خطر قصور القلب، و15% في خطر الرجفان الأذيني، و24% في خطر احتشاء عضلة القلب،…»، شنو الجانب اللي يحتاج توضيح أكثر؟
أرى أن مناقشة «أشار الباحثون إلى أن قِصر مدة النوم قد يكون أحد العوامل التي تفسر العلاقة بين الضوء الليلي وتغيرات…» تحتاج إلى النظر في السياق قبل إصدار حكم عام.
لفتني الكلام عن «ويرجح الباحثون أن الضوء أثناء الليل قد يؤثر في إفراز الميلاتونين، الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، ما…». إيه المقصود بالنقطة دي بالتحديد؟
ربما نختلف في تفسير «ويشير الباحثون إلى أن تقليل مصادر الضوء داخل غرفة النوم، مثل استخدام ستائر حاجبة للضوء أو قناع للعين،…»، ويسعدني سماع قراءة أخرى لها.
شو العلاقة بين «كشفت دراسة علمية شملت أكثر من 10 آلاف بالغ أن التعرض للضوء أثناء النوم حتى لو كان خافتا،…» والفكرة الرئيسية بالمقال؟
من المفيد أن نميز بين ما تقوله عبارة «واعتمدت الدراسة المنشورة في دورية (European Heart Journal) على بيانات المشاركين في بنك المملكة المتحدة الحيوي، وأظهرت النتائج…» وما قد نفهمه منها.
عندي سؤال حول «وكانت جدران القلب لدى المشاركين الذين تعرضوا للضوء ليلًا لفترات أطول أكثر سماكة بنحو 1»: هل يقصد الكاتب معنى محددًا أم معنى أوسع؟
أود سماع توضيح الكاتب لعبارة «5% مقارنة بمن ناموا في شبه ظلام، بينما زادت كتلة البطين الأيسر بنحو 2»؛ فقد تحتمل أكثر من قراءة.
يسعدنا سماع آرائكم وأسئلتكم حول المقال. قد يرد مساعد الأكاديمية آليًا باقتباسات من المقال مرتبطة بكلمات تعليقك.
تعليق واحد على ”التعرض للضوء أثناء النوم“
بعد قراءة «التعرض للضوء أثناء النوم»، ما السؤال الذي تود توجيهه إلى الكاتب؟